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नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए निम्नलिखित में से कौन सा एक सार्वभौमिक रूप से अनुशंसित अभ्यास है?
Verified Solution4 OptionsUpdated: October 2026👁️1 View
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- 1थकान के आधार पर यादृच्छिक (बिना किसी नियम के) समय पर सोना
- 2सोने और जागने के समय में निरंतरता बनाए रखना✓
- 3सोने से ठीक पहले डिजिटल उपकरणों का उपयोग करना
- 4दिन भर लंबी झपकी लेना
सही उत्तर देखें
सोने और जागने के समय में निरंतरता बनाए रखना
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