Biology · Vitamins and Nutrients
हड्डियों की मजबूती और कैल्शियम के अवशोषण के लिए कौन सा विटामिन आवश्यक है?
- 1विटामिन ई
- 2विटामिन डी✓
- 3विटामिन सी
- 4विटामिन ए
सही उत्तर देखें
विटामिन डी
व्याख्या
हड्डियों की मजबूती और कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक विटामिन: विटामिन डी (Vitamin D)
मुख्य बिंदु:
विटामिन डी हमारे शरीर में आंतों द्वारा कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जो हड्डियों और दांतों के निर्माण के लिए बहुत जरूरी हैं।
इस विटामिन को 'सनशाइन विटामिन' भी कहा जाता है क्योंकि यह मुख्य रूप से सूर्य के प्रकाश (धूप) की उपस्थिति में त्वचा द्वारा संश्लेषित होता है।
इसकी कमी से बच्चों में रिकेट्स (हड्डियों का कमजोर होना और मुड़ना) और वयस्कों में ऑस्टियोमलेशिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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