भोजन को कोशिकीय ऊर्जा में बदलने (मेटाबॉलिज्म) के लिए मुख्य रूप से कौन सा विटामिन समूह आवश्यक है?

भोजन को कोशिकीय ऊर्जा में बदलने (मेटाबॉलिज्म) के लिए मुख्य रूप से कौन सा विटामिन समूह आवश्यक है?

सही उत्तर:

• (B) विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

विस्तृत स्पष्टीकरण:

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स (Vitamin B Complex) के अंतर्गत आने वाले विभिन्न विटामिन (जैसे B1, B2, B3, B6, B12 आदि) शरीर में सह-एंजाइम (Co-enzymes) के रूप में कार्य करते हैं।

ये कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के चयापचय (Metabolism) में मदद करते हैं, जिससे हमारे खाए गए भोजन को शरीर की कोशिकाओं द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा (ATP) में बदला जा सके।

अन्य विकल्प:

विटामिन ए: आँखों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए।

विटामिन सी: प्रतिरक्षा प्रणाली और ऊतकों की मरम्मत के लिए।

विटामिन डी: हड्डियों की मजबूती और कैल्शियम के अवशोषण के लिए।