Science · Nutrition and Meal Planning

खाद्य विनिमय सूची (Food Exchange List) का उपयोग करके भोजन योजना (मील प्लानिंग) के चरणों को सही क्रम में व्यवस्थित कीजिए: 1. अनुशंसित आहार भत्ते (RDA) निर्धारित करने के लिए व्यक्तिगत डेटा दर्ज करें। 2. आवश्यक ऊर्जा और प्रोटीन प्रदान करने वाले विभिन्न खाद्य विनिमय की मात्रा का अनुमान लगाएं (खाद्य विनिमय योजना)। 3. उपर्युक्त खाद्य विनिमयों को भोजन के समय के बीच वितरित करें। 4. मेनू योजना के लिए खाद्य विनिमय का उपयोग करें।