एक मध्यम रूप से सक्रिय महिला के लिए लगभग दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता क्या है?

एक मध्यम रूप से सक्रिय महिला के लिए लगभग दैनिक प्रोटीन की आवश्यकता क्या है?

सही उत्तर:

• (B) 45-55 ग्राम

मुख्य बिंदु:

दैनिक आवश्यकता: स्वास्थ्य और पोषण संबंधी दिशा-निर्देशों (जैसे ICMR) के अनुसार, एक सामान्य और मध्यम रूप से सक्रिय (Moderate active) वयस्क महिला को अपने शारीरिक वजन और ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन लगभग 45 से 55 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है।

महत्व: प्रोटीन कोशिकाओं की मरम्मत, मांसपेशियों के विकास, एंजाइमों और हार्मोन्स के निर्माण के लिए बेहद जरूरी है।